CBT (Poznawczo- Behawiouralna Terapia) 

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)  to podejście terapeutyczne,  które skupia się na bieżących problemach. Odpowiednie dla pacjentów w każdym wieku, w tym dzieci. Plan leczenia opiera się na dokładnym zrozumieniu, na czym polega problem i zidentyfikowaniu nowych, oczekiwanych zachowań oraz obejmuje wskazanie postępowania pozwalającego przezwyciężyć trudności, pozbyć się niepożądanych objawów lub zmniejszyć poziom stresu.

 

Efektywność CBT jest potwierdzona naukowo. Terapię tę zaleca NICE (National Institute for Health and Care Excellence) jako skuteczną metodę leczenia depresji u dzieci, młodzieży i dorosłych.

 

Wiele osób preferuje CBT, poieważ pragmatyczne podejście pozwala szybko wyeliminować problemy, zwłaszcza jeśli pacjenci są gotowi dokonać zmian w swoim funkcjonowaniu. Czasem potrzeba więcej sesji terapeutycznych, aby najpierw zidentyfikować trudności lub pracować nad zwiększeniem nadziei i motywacji do osiągnięcia pozytywnych rozwiązań.

 

Lęki i niepokoje bywają paraliżujące i mają szkodliwy wpływ na codzienne funkcjonowanie. Depresja jest chorobą wyniszczającą i zdarza się, że oporną na leczenie farmakologiczne. Wówczas  CBT jest najskuteczniejszą metodą pomocy.

 

W terapii młodszych dzieci rodzice są często proszeni o udział w sesjach jako współterapeuci. By osiągać nalepsze rezulaty i pozytywne zmiany, muszą też realizować zalecenia w praktyce pomiędzy sesjami terapeutycznymi.

 

Więcej informacji na temat terapii CBT tutaj. 

​

Counselling (Poradnictwo psychologiczne)

To podejście psychoterapeutyczne pomaga pacjentowi zrozumieć swoje problemy i dążyć do rozwoju osobistego. Umożliwia znalezienie własnych rozwiązań i wspiera w podejmowaniu samodzielnych decyzji. Pozwala  pogodzić się ze zmianami  i przejściami, z którymi zmagają się wszyscy w pewnych momentach życia.

 

Niektórzy preferują taką terapię, ponieważ cenią sobie posiadanie prywatnej przestrzeni, aby się odnaleźć i mieć większą wiarę w siebie. Wolą dzielić się swoimi życiowymi dylematami i wewnętrznymi konfliktami. Counselling może być terapią krótkotrwałą lub długoterminową w zależności od indywidualnej sytuacji. Pacjent i psychoterapeuta uzgadniają to wspólnie.

 

Więcej informacji o counselling tutaj lub tutaj.

​

Wsparcie i terapia żałoby

Terapia obejmuje specjalistyczną pomoc w żałobie i poczuciu straty (także po samobójstwie osoby bliskiej), oczekiwaniu i spodziewaniu się żałoby. Pozwala pogodzić się z też utratą i obrażeniami zmieniającymi życie. Umożliwia radzenie sobie z blokadami w żałobie oraz z niekończącą się żałobą. Wspiera po poronieniach i martwych porodach. Zalecana jest przy kryzysie rozpadającej się rodziny lub związku.

​

Więcej informacji  tutaj.

 

Terapia EMDR

To podejście terapeutyczne jest skuteczne w leczeniu PTSD (zespół  stresu pourazowego), różnych urazów i traumy. Zalecane jest w zwalczaniu  zaburzeń lękowych oraz problemów  spowodowanych specyficznymi wydarzeniami życiowymi oraz nieprzetworzonymi wspomnieniami. EMDR stosuje się w dla pacjentów w każdym wieku, ale w przypadku małych dzieci rodzice lub opiekunowie muszą być włączeni w terapię. Rodzice są proszeni o udział w sesjach i odgrywają istotną rolę w uzyskaniu pozytywnych rezultatów.

 

W terapii metodą EMDR stosuje się bilateralną (obustronną) stymulację. Wykorzystuje poruszanie oczu, dotyk (stukanie) albo bodźce słuchowe,  aby przetworzyć emocjonalne blokady i zafiksowane wspomnienia na bardziej przystosowane doświadczenia. Szczególną skuteczność uzyskuje się w przypadkach pacjentów zmagających się z różnymi traumami.

 

Początkowo terapeuta pomaga pacjentom zauważać wewnętrzne obrazy i tolerować emocje oraz fizyczne sensacje, które są ich efektem. Dzieje się to w bezpiecznej relacji podczas sesji. Dzięki temu dotknięta traumą osoba uczy się rozwiązywać problemy przez ich ponowne przetwarzanie.

 

Więcej informacji na temat EMDR tutaj.

​

Coaching (rozwoj osobisty)

Szczególnie zalecane podejście terapeutyczne w sytuacjach, gdy osoby czują się zablokowane a chciałyby rozwinąć swój potencjał, by jak najlepiej wykorzystać życie. Coaching (trening interpersonalny) pomaga w odkryciu wewnętrznych przeszkód, znalezieniu inspiracji i motywacji do rozwoju, zmiany, nowych zachowań. Coaching może pomóc w odnalezieniu ukrytego potencjału i rozwoju talentu.

 

Psychoterapia Integracyjna

Ten rodzaj psychoterapii łączy różne podejścia terapeutyczne, aby znaleźć najlepsze, dostosowane do indywidualnych potrzeb, problemów i cech osobowości pacjenta. Psychoterapia integracyjna rozwinęła się z różnych teorii. Jej jakość zależy od profesjonalnego rozwoju doświadczonego psychoterapeuty, który umie dostosować swoje podejście do konkretnych potrzeb klienta w danym momencie.

Psychoterapeuta i pacjent zawierają umowę o współpracy. Uzgadniają czasu trwania terapii i jej plan. Niektórzy wolą terapię otwartą, czyli bez uzgodnionego terminu zakończenia. Mają przy tym świadomość, że mogą w dowolnym momencie ją przerwać. Inni preferują uzgodnioną liczbę spotkań z możliwością przedłużenia, jeśli będzie taka potrzeba.